jedina rada,pokud se citis tak na tehu vodni cviceni,jinak bohuzel vydrzet dalsich 8t do TP ;)

A jsi těhulka? Pokud ne, najdi si cviky na netu. Dobrý je cvik, že dáváš nohy za hlavu v leže - hlavně dobře dýchat a dělat pomalu - na netu to je...Jinak když cviky nepomůžou, jdi k Dr - odblokuje tě a poradí cviky.