Pro Jadýrko
Ahoj, tak jsem doma hledala ty informace o potravinách, které obsahují železo. Nejvíce je ho v masu - hovězím a jehněčím, hlavně v játrech, ale třeba i v darech moře. Dále z luštěnin - čočka, fazole, hrách, listová zelenina, dobré je i sušené ovoce - rozinky, meruňky, různé oříšky a semínka. Vysoký obsah má i vaječný žloutek, pivovarské kvasnice, hnědá mořská řasa, melasa a pšeničné otruby. Železo se někdy přidává i do snídaňových cereálií, ale nepsali tam konkrétní značku, takže jedině pátrat. Potřeba železa v těhotenství je 30 mg denně. Pokud ho užíváš v nějakých tabletkách, tak se nejlépe vstřebává nalačno.
In reply to Nemáš zač a na domácí by Maru
Já už se toho tak nebojím.. vydržela jsem to do 22. tt, dělali jsme zabijačku a játra jsme měli na svatbu do polívky a tohle ještě zbylo, tak jeden den jsme smažili a druhý den na omáčku, to mě nezabije :-)
a proti semínkům nic nemám, jen zatím není čas hopnout do žádného obchodu, tak snad odpoledne, až se manžílek vrátí z práce :-)
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahojky Maru,
seš zlatíčko, já si to všechno dovypíšu k seznamu, kterej jsem si už udělala, dostala jsem tabletku 1xdenně, ale ta se baští během jídla.. raději si k tomu ještě uzpúsobím jídelníček, protože se mi motá hlava každej den a vypadám jak smrt.. tak třeba mi to pomůže..
ps: Játra jsem měla teď dva dny po sobě, poprvé od začátku těhu, protože jsem se jich bála :-)
Děkuju že sis s tím dala práci a nezapomněla na mě :-)