Příkrmy - shrnutí

Všechny zdravím. Často se na těchto stránkách diskutují příkrmy - kdy začít, jak je zavádět, na co si dát pozor. I když mám dvě děti občas sáhnu po nějaké chytré knížce, abych se ujistila, že to nebo ono už můžu dětem dát. Takže pro ty, které mají podobný problém a nerady pořád něco hledají píši tento příspěvek:

1. Období prvních 6 měsíců by měla být výhradně mléčná strava - nejlépe mateřské mléko. Existují však už příkrmy od 4. měsíce pro nekojené děti.
2. Pořadí zaváděných příkrmů - jako první je nejvhodnější zeleninový příkrm z jednoho druhu zeleniny, po několika dnech přejdeme na maso-zeleninový příkrm, dalším je ovocný příkrm a posledním zaváděným příkrmem je obilná kaše.
3. Ze ZELENINY se doporučuje: mrkev, brambory, cuketa, květák, brokolice, dýně, hrášek a špenát.
4. MASO se podává 6x týdně - 1x týdně nahradíme vařeným vaječným žloutkem. Nejvhodnější maso: drůbeží, králičí a jehněčí - dobře tepelně upravené, nejlépe vařené nebo dušené.
5. OVOCNÝ příkrm se zavádí ke svačině asi měsíc po maso-zeleninovém příkrmu. Znovu je nejvhodnější začít s jedním druhem ovoce - nejlépe vařené a v podobě ovocného pyré. Doporučuje se: hrušky, jablka, švestky, meruňky, banány. Postupně můžeme přidávat i nevařené ovoce a k pyré přimíchat neslazený bílý jogurt.
6. OBILNÁ KAŠE se zpravidla zavádí až po 8. měsíci. Rýžovou a kukuřičnou kaši je možné podávat i dříve.
7. V 8-9 měsících zařazujeme pekařské výrobky.
8. Luštěniny jsou dalším zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny - doporučuje se hrášek, čočka a fazole.

U DĚTÍ DO 1 ROKU SE NEDOPORUČUJE: :n: :w:
1. Přisolovat z důvodu nadměrného zatěžování ledvin
2. Sladit - zbytečně si zvyknou na sladkou chuť a potom ji mohou častěji vyžadovat.
Navíc rafinovaný cukr negativně ovlivňuje vstřebávání vápníku.
3. Pojídání malých tvrdých kousků - oříšky, popcorn
4. Podávat neupravené kravské mléko - nedoporučuje se dokonce až do 3 let věku dítěte!!!
5. POZOR na potraviny, které mohou vyvolat alergické reakce:
tropické ovoce - mango, kiwi, ananas, citrusy, jahody, maliny, broskve, angrešt, rybíz, ostružiny,
jádra: všechny druhy ořechů, mandle, pistácie
zelenina: celer, rajčata, ředkev, ředkvičky, křen, kyselé zelí,
koření: cayenský pepř, curry, bazalka, skořice, muškátový ořech,
ryby: mořské ryby a plody moře,
ostatní: kravské mléko, sója a sójové produkty, vaječný bílek, med, čokoláda
6. Jídla s obsahem LEPKU nepodávat dětem mladším šesti měsíců.
7. Z mléčných výrobků podávat jen neslazený bílý jogurt. Tvaroh a sýry z důvodu vysokého obsahu bílkovin až po 1. roce.
8. Pozor na ryby - mají vysoký obsah jodu, vitamínu D a nenasycených tuků - doporučují se proto podávat až po 1. roce.
9. Rozhodně nedávat: cukrovinky (šlehačku, zmrzlinu, smetanové a tvarohové krémy, pudinky, javorový sirup), uzeniny, tučné maso, sladké limonády, černé a zelené čaje, koncentrované ovocné džusy, kakao.

Snad některým z vás takové krátké shrnutí pomůže. Mějte se hezky, ať vám děti krásně papají :a\|: a rostou. :a: