Potřebuji poradit - železo!

ahojky holky, potřebuji radu, prý mám hraniční hodnoty v krvi, chybí mi trošku železo, tak mi gynekoložka předepsala Tardyferon, jsem ma začátku 39 tt., prý abych si ho trošku doplnila, abych pak po porodu nebyla díky tomu moc unavená, když bude větší ztráta krve...tak jsem si ho ve středu koupila, mám brát jeden vždy ráno...tak jsem ho včera vzala, a v pohodě, ale dneska jsem ho vzala a asi za dvě hoďky jsem měla šílené křeče žaludku,musela jsem i párkrát na wc...trvalo to asi tři hoďky, teď jsem taková trošku mimo, ale zatím žaludek ok...určitě to bylo z toho železa a tak potřebuji radu, jak to železo doplnit jinak než léky...nehodlám to zítra podstupovat znovu...díky moc za rady...prý je dobrá vincentka...seženu jí normálně v marketu?