Ploché bříško ll.
Ahoj mamky, pro ty které četly můj minulý příspěvek - jde to:)) po 2 týdnech cvičení cítím, že je bříško pevnější (i malinko vidím) ale chtěla jsem se zeptat. Všude se píše o tom, že nestačí jen břicho posilovat, že tím se špeku nezbavím. Co mám tedy dělat pro to abych se ho zbavila?? Ano píše se, že se má cvičit aerobik, zumba a já nevím co, ale já prostě nemám čas chodit někam v určitou dobu a tam hodinu cvičit - nikdo mi nepohlídá takhle pravidelně a když to náhodou výjde jednou za měsíc tak to nemá cenu. Myslíte, že cvičením na břicho ten špek nezhodím? Když budu držet dietu tak zhubnu - obličej, prsa a stehna - břicho mi zůstane. Jak mám hubnout na jednom určitém místě?:))) ach jo, poraďte:)
díky za odkazy holky ještě přidám http://www.svudnebricho.cz/cviky-na-brisni-svalstvo/ a je to hodně podobné. Cvičím podle tohoto a podle http://www.novinky.cz/zena/zdravi/238323-jak-vyrysovat-brisni-svaly-k-d… tak snad to půjde, posiluju 15 minut denně . S jídelníčkem se snažím, ale je těžké jíst pravidelně. S váhou problém nemám 170cm/62 kg zůstalo mi prostě jen to hnusný břicho tak doufám, že zmizí i ten špek:)
jestli chceš podívej se na http://www.omlazeni.cz/rotacni-disk-39-6968-5.html , početla jsem si to a myslím, že výsledky jsou úžasný.. Zatím nemůžu říct z vlastní zkušenosti (nemám ho koupený) .. .
Zkus mrknout na toto:
http://sjidelnicek.cz/cviky-na-bricho-video/
In reply to Zkus mrknout na by korelová
s dovolením si to uložím
In reply to s dovolením si to uložím by Zdenda3
Dobrý den, pokud můžu doporučit vyzkoušejte i tento magazín o zdravém životním stylu https://fitnessmix.cz/
Ahoj holky, nejvíce se mi osvědčilo jíst pravidelně zdravě a občas si zacvičit, držela jsem se tohohle článku - https://www.bodyskal.cz/jak-predchazet-obezite/ věřím, že to pomůže. Jinak jaký nejlepší protein pro ženy mi doporučíte?