Odstříkávání mléka

Děvčata...jak s odstříkáváním a hygienou? čtu tady že musí být všechno naprosto sterilní, snad včetně mě a odstříkané mléko se nesmí nechat ani vteřinu v nezavřené nádobce, jinak bude okamžitě kontaminované....
Přijde mi to trošku přehnané, já chápu že mimi z prsu to mlíko má naprosto čisté, ale nemůžu přece při odstříkávání (ručně) zajistit naprostou sterilitu okolního prostředí...

Joo a taky jsem vyčetla že by se nemělo přidávat k už zamrazenému mléku..což tak dělám běžně...ale někde zas píšou že se to tak může..ach joo...
Jak to děláte vy???