co porat jist,abych nebyla jak koule?
Ahoj maminky a tehulky,kdyz nejim casto,jakoze hodne casto,tak me chytaji nevolnosti.i v noci2x svacim.premyslim co jist,aby me to zasytilo,ale abych rychle a zbytecne nenabrala? Prosim nepiste mi,ze kdyz jsem tehotna,ze k tomu prirustky na tttawvaze patri.to vim a pocitam s tim.jen nechci hned na zacatku zbytecne pribrat.abych v lete v tom vedru mohla byt jeste akcni a venovat se poradne synovi:) moc dekuji za rady a tipy. Maminka preji zdrave a hodne deticky a tehulkam pohodove tehotenstvi.
In reply to Já vás teda maminky obdivuju by Novomamina
Tak to máme úplně stejně. Vyloženě ujíždím na kalorických jídlech :hu:
A v 6m, 10 kg nahoře :s:
In reply to Tak to máme úplně stejně. by korelová
Holky nejste na tom tahle samy ,já mám převážně chutě na sladké bych snědla kupy tak si něco dopřeju ,protože mi to moc chutná ,ale abych nepřibrala nějak moc tak si dávám spíše zeleninu -ovoce .Ale stejně mám obavy ,že přiberu více než chci :-) a budu chodit přesně takhle :dance: :s:
Ahoj! Já musím taky furt něco chroupat, takže já to řeším ledovým salátem, natrhám si ho do mističky a zobu místo sladkostí a brambůrků. Ono to vypadá, že ho člověk snědl spoooustu, ale ve skutečnosti minimum kalorií :a:
In reply to Ahoj! Já musím taky furt něco by En11
Juu skvely napad.dnes zkusim vecer az me chytne hlad po veceri :dance:
třeba i tady najdeš nějakou inspiraci. Jaruška sem dává i velice zajímavé recepty a mohla by ti pomoct i se sestavením jídelníčku...
ovocem to nepřehánět, spíše zeleninu (pestrou), sýry, jíst to, kde je dost vlákniny (zasytí), jogurty... já také jedla hodně... 2 snídaně, sváča, oběd, sváča a 2 večeře :€s€: po ránu jsem si dala jako první snídani např. mléko s musli nebo jen s lupínkama, druhá snídaně plátek chlebíku, nějký sýr (kvalitní), sváča bylo ovoce, oběd klasika, sváča zelenina + lehce pečivo, večeře polévka, druhá večeře (noční) třebas jogurt (tvaroh, mléčná rýže,... něco z toho)
jedla jsem pořád, ale lehce, po troškách... hlady jsem se budila i v noci... přibrala jsem za celé těhu asi 10 kg a za dva něsíce po porodu jsem byla na své váze :k: :dance: :a:
In reply to ovocem to nepřehánět, spíše by sněhovávločka
Jsi skvela:) presne neco tako takoveho jsem potrebovala:)
In reply to Jsi skvela:) presne neco tako by létoskovbojem
Napada te jeste co v noci?jogurty me v brise tlaci:( piskoty to je kalor bomba a hned hlad
In reply to Napada te jeste co v by létoskovbojem
kukuřičné chleby,kus kus se zeleninou,ovesná kaše s jablky-pokuď máš hlad v noci,chybí ti cukry.Můžeš zkusit i tvrdý sýr,cotagge (což ovšem proti jogurtu taková změna není) a nebo kteroukoliv zeleninu-mě hodně pomáhá třeba mrkev nebo červená paprika ;) jinak já s přibíráním v těhotenství problém neměla,jedla jsem normálně,nebylo mi ani špatně,ani jsem neměla nijak velký hlad... v prvním jsem přibrala šest kilo (hodně jsem cvičila) a ve druhém osm-to už byl pohyb jen se synem...,za to pak při kojení,to je u mě mazec :00: každá to má jinak,jedna přibere,ač nejí jinak a druhá nepřibere,ač se tláská vším možným :)
Já jsem 23 tt (?) a mám o tři kila víc, ale měla jsem psychický stresy a hýbat se moc nesmím. Ohledně jídla dlouhé nechutenství, pak zas záchvaty žlučníku. Nejím smažené a tučné, abych netrpěla bolestma v podžebří. Začal nám s manželem moc chutnat ledový salát, je slaďoučkej a křupavej. Večer si beru několik listů jen opláchlých. Nesměla jsem ani sušenky, ale už zas je jím, hrozně mi chutnaji Miňonky cappuccino. Koupím si ten smoothie maker, využiju já hned a mimino potom. Začla jsem kupovat hroznový víno, vařím hodně rybky, kalamáry, peču lilky a cukety s cibulí a rajčaty, maso mi vůbec nechutná, jen třeba šunka v zapečený bagetě nebo tak. To vypadá moc krásně, přepůlím rohlík, ale po jedné podlouhlé straně nechám spojený a otevřu jak mušli. Dám tam šunku, kolečka oliv, kolečka jarní cibulky, rajčata, oregáno, nastrouhám přes to kopeček nivy a zapeču. Čtyři kousky nasytí i manžela a to je co říct, mě zasytí už i jeden. Na talíři vedle nudliček ledovýho salátu to vypadá skvěle. Nebo hranolky z trouby namísto s majonézou se studeným bílým jogurtem, případně jogurt dávám i k pečenýmu masu, když už ho mám. TAky jsme koupily arabskej chleba, ten jím jak s marmeládou, tak si do něj zamotám rajčata, salát, jogurt, hranolky a pečený maso, pořád dokola to samý na jiný podoby. Polívku mám teď nejradši vývar lehký, do něj nudličky mrkve, petržele hodně, a ovesný vločky. Ta chuťově neurazí nikoho, a je krásně lehoučká. Nejde mi o přibírání, spíš se bojim, že mám nahoře málo, ale mám prostě dietu.
jez trochu živého, to zasytí... kámoš, výživový poradce, si dělá a já už se taky přidávám, koktejly. Jen ovoce s vodou. A zasytí to pořádně, jsou tam živiny, co bys nechtěla....
In reply to jez trochu živého, to by efkas
no to neni spatny napad a jake ovoce? po citrusech a bananech mi není dobre :(
In reply to no to neni spatny napad a by létoskovbojem
no, já si právě občas dám banán s něčím, třeba jabkem, grepem, limetkou atd. Ale bych to být tebou klidně vyzkoušela, protože banán sám o sobě je jiný než s něčím a ve vodě... na to bys reakci mít nemusela. a fakt to zasytí... kámoš si dává banán s se salátem. Zajímavá kombinace, nezkoušela jsem to, ale proč ne?
In reply to no to neni spatny napad a by létoskovbojem
Asi jakýkoli, ale spíš než ovoce si dej zeleninu, tam není tolik cukrů. Jinak zkrátka jez rozumně - žádný zbytečný cukry a tuky, hodně pij, tu zeleninu zařazuj často... nevím, nevyznám se ve výživových hodnotách, ale určitě se to dá dohledat i na netu, kdy je lepší jíst maso, kdy těstoviny atp. ;)
In reply to Asi jakýkoli, ale spíš než by femme.fatale
Hodnoty,kdy co jist atd vim to ja jen nevim co lehkyho snist aby me to na dyl nez hodinu zasytilo :00: vcetne noci.to zelenina nezaridi :n:
Já si myslim, že to moc neovlivníš, já se třeba cpu pořád, třeba si dam ještě druhou večeři v 10 hodin protože mam prostě hlad a jinak bych neusnula :s: jsem ve 29 týdnu a nabrala jsem zatím 6 kilo, a kamarádka která je sportovkyně a dodržuje zdravý životní styl, tak ta jen salátky a tak, a nabrala 25 kilo a nechala v porodnici jen 10, takže měla co dělat schodit zbytek a ještě něco pořád na sobě má a je rok po porodu, .. Já jsem naopak začala hubnout co se týče nohou a zadku, a roste mi akorát bříško a prsa, a jim fakt co chci, a kdy chci :a:
Ahojky, já celé těhotenství jedla na co jsem měla chut ( ujížděla jsem na nektarinkách - to jsem dokázala sníst celou vaničku na posezení ) a nikterak jsem se neomezovala. :s: Je pravda, že si někteří lidi mysleli že čekám dvojčata, ale já se cítila skvěle. :///: Celkem jsem přibrala 17 kg - 10 jsem nechala v porodnici a ted skoro 4. měsíce po porodu už mi chybí jen 0,5 kg do původní váhy. Jen kojím a snažím se trošičku cvičit, ale spíš chodím ven na procházky s kočárkem - což v zimě taky nešlo každý den. Takže bych se asi moc neomezovala - asi jen to sladké... :///: :a:
In reply to Ahojky, já celé těhotenství by Jurajda
tak to ale neni moc rada.. :? vis ja mam tendence dost pribírat. mam rozdil porodni vahy od prvniho ditete 35Kg takze bych to nerada nabrala,aby mu pak mohla naplno venovat
In reply to tak to ale neni moc rada.. by létoskovbojem
tak zkus tohle
In reply to tak to ale neni moc rada.. by létoskovbojem
Zkus tyhle stránky a eventuelně kontaktovat Jarušku Šestákovou...
In reply to tak to ale neni moc rada.. by létoskovbojem
Zkus kouknout na tyhle stránky a eventuelně kontaktovat Jarušku Šestákovou
In reply to tak to ale neni moc rada.. by létoskovbojem
Zkus se kontaktovat s Jaruškou - je výživový poradce a je to i zasloužilá maminka - má školení i na sestavování těhotenského jídelníčku... Pro mě ho taky udělala, ale já k tomu docela hodně i hřešila. Na své stráky na facebooku dává i zajímavé tipy na vaření :)
In reply to tak to ale neni moc rada.. by létoskovbojem
tak to potom bych se sladkému vyhýbala úplně a pokud by jsi na něco měla chut, tak jez ovoce - nejlépe to z našich zeměpisných šířek - tělo s těmito cukry dokáže vyrovnat mnohem líp, ale to by se mělo jíst hlavně dopoledne - odpoledne a k večeru zeleninu - tu bych volila i v noci, když se vzbudíš hlady - trochu tě to zasytí a můžeš pak v klidu usnout. Zvolila bych i menší porce častěji - nemělo by ti být pak špatně, protože tělo bude mít dost energie... A pokud by jsi měla stále pocit, že přibíráš moc rychle - je spoustu výživových poradců, kteří ti dokáží sestavit jídelníček přímo na míru... Já jsem třeba hodně často tady http://www.facebook.com/#!/groups/315425361873047/
Myslím, že by ti eventuelně Jarča poradila :s: Je to taky zasloužilá maminka, takže je školená i na těhotenský jídelníček...
Já vás teda maminky obdivuju salátky jogurty :D na to bych neměla já teda nemůžu odolat klasickým rohlíkům, pomazánkám, čokoládě, oplatkám, smaženýmu jídlu, hamburgrům :D...no jo a pak se divím že v šestém měsíci mám +11kg..:D opravdu nemůžu odolat prostě na jídlo myslím pořád a pořád mám hlad .D...před otěhotněním jsem půl roku žila tzv. zdravě a to jsem zhubla 12kg no a ted to mám naspátek :r: , takže to mě sice trápí, ale co nadělám :)...snad to po porodu půjde samo :)...přeji všem příjemné těhulkování...papa :a: