Dieta
Cauky,neznate nektera z vas nejakou dietku,ktera by mi pomohla do mesice shodit aspon 4 kila? Bracha se bude zenit,a rada bych si na sebe vzala me oblibene obleceni :+^*:
Ahojky, jsem na tom stejně. Potřebovala bych zázrakem shodit pár kilo a hledám všemožné způsoby :D Ale myslím, že mávnutím kouzelného proutku to prostě nepůjde a budu se muset začít sakra hejbat. Jinak jsem ale narazila na tuto https://fitkitchen.cz/ krabičkovou dietu a chtěla jsem se zeptat, zda jste některá nezkoušela?
Ahojky,já mám devět kilo dole od nového roku.Je to "jednoduché" :s: :s: Fígl je hlavně ve správném rozložení živin-sacharidy ráno (já mám klidně celý rohlík k snídani,tmavý samozřejmě),dopoledne ovoce,k obědu zdravá klasika-ryby,drůbež,vepřové libové,sojové maso,porce přílohy spíše menší.Odpoledne jogurt+musli tyčinka a večer hlavně bílkoviny-např. syrečky,šunka,vejce,cotagge a k tomu 1/2 rohlíku.Kdyžtak se po kterémkoliv jídle dojíst zeleninou.Večer pokuď možno minimum sacharidů a tuků,naopak bílkoviny jsou velice prospěšné.Pít tak 3 litry nesladkých nápojů a přidat pohyb-zaručeně máš dole čtyři kila.Vynechat sladkosti,tučné,smažené,uzeniny a tak.Prostě všeobecně zdravá strava fakt zabírá a rychle,chce to jen nastartovat metabolismus a tělo už pak pálí skoro samo :s: :s: :hu:
In reply to Ahojky,já mám devět kilo by lucininenka
9 kilo od noveho roku? To je bezva. A vydrzis si nedat nejakou mnamku? :€s€:
In reply to Dieta by hanmysala
Jo jednou měsíčně mám tzv. zakázaný den,kdy můžu "sežrat" co chci :s: :s: Ani se neptej,co jsem vše zvládla při tom posledním :s: :s: Jinak mám skoro každý den musli tyčinku,sladký jogurt a sem tam si dopřeju třeba sojový suk.Když má přijít návštěva,dělám něco zdravého-třeba tvaroh s ovovcem,jim na to prsknu šlehačku,sama si dám bez ní.Ze slaného jím pouze tyčinky a pečené telky-samozřejmě nesním celé :) Teď už to trošku flákám,ale do léta chci dolů ještě tři kila,tak to doufám dám :s: :s: Ale je pravda,že stále kojím,takže to možná jde o něco lépe,nicméně zase,ač jsem sportovní typ,cvičit zatím nestíhám :(
Ahojky, mrkni na stránky www.istob.cz - jsou tam dobré tipy i recepty. Já jsem ve stobících zhubla za 2 měsíce téměř 10 kg a to zdravě...po vyzkoušení různých diet musím říct, že je to asi jediná cesta, jak zhubnout trvale a relativně bezbolestně...tak pa pa a držím moc pěsti, po porodu se na to taky vrhnu :-)
ha já budu potřebovat dietu tak za mesíc 30kg, páč měsíc po termínu máme jít taky na svatbu...
ahooj já jsem věčná dietářka,co ti můžu poradit je vynechat absolutně pečivo,sladký ,tučný,hodně zeleniny,ovoce,a aspon 2 litry denně tekutin,a pohyb, jablečný ocet,to jsou věci co mě vždycky pomohli,takhle jsem shodila 12kilo,teda jezdila jsem i na rotopedu:€s€: ,já taky hubnu na svatbu segře :one:
In reply to ahooj já jsem věčná by petra62
tak aspoň někdo souhlasí, že pečivo určitě nejde :one:
tak já zaručeně zhubnu, když nejím pečivo, ani černé, když už si dám, tak jen kousíček! No a papám jen masíčko, uzeniny a zeleninu a těstoviny.-))) Pak si vařím polévky ze zeleninového bujónu, do kterého si dávám vajíčko a to srkám a zasytí mně to:-))Zkrátka moc nejím pečivo, brambory jako příloha taky jen trošku a vždy jsem zhubla, jakmile porodím, jdu do teho taky :s: :a:
In reply to ahojky by zdenicka.x
Při hubnutí uzeniny a bujón? Vždyť je to plný soli a jiných sajrajtů, tomu se docela divím..
In reply to Při hubnutí uzeniny a by Raduš.ka
ale pokud chci dát já kila dolů, tak zkrátka si dělám maso, nejlépe vařené, když teda ten párek, tak jen se zeleninou. Jinak já osobně si dávám 2krát denně teplý oběd. Polévek si dopřávám hodně, pokud nemám uvařený vývar, udělám si polévku právě hlavně večer na zasycení z teho bujónu a vajíčka. Co se týče vajíček, to si dělám taky dost, bez tuku, nebo uvařený.
In reply to ahojky by zdenicka.x
Můžu se zeptat, čím nahrazujete pečivo? Nedokážu si představit večeře či snídaně bez pečiva.
In reply to Můžu se zeptat, čím by pepana
právě že já pečivo skoro nejím, jinak okamžitě mám kila nahoře, fakt nekecám! Nyní v těhu samozřejmě pečivo jím, taky mám už přes 17kil nahoře. Ale na každého platí něco jiného, já zkrátka v běžném životě nesmím moc pečiva. Vařím každý den, tak si dávám oběd i k večeři, mě zasytí totiž teplé jídlo, pak nemusím to pečivo.
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
