Cvičení-výsledky...Prosím rady a zkušenosti
Ahujky holky hlavně vy co cvičíte :)Už tak 2 týdny cvičím podle Tiffany Rothe(Střídám 3 druhy podle nálady)...Většinou každý den + ještě sklapovačky na břicho,denně tedy se vším všudy cvičím tak 30minut..Stravu mám takovou normální-nešidím se a nepřejídám,tak akorát ;) Myslíte že tohle stačí,abych opravdu zhubla?? :( Nemám zkušenosti a vždy jsem to vzdala,ale teď mám po 2 týdnech 2kg dole a cítím se i víc fit celkově ;) Momentálně mám 78kg a chci tak těch 60-65kg aspoň-to je můj sen :s: :s: Děkuji za odpovědi
Hubnutí je minimálně ze 70% o stravě, formování potom o cvičení ;)
Tu Tiffany neznám, ale obecně ke cvičení - posilováním (tj. ty sklapovačky, dřepy, kliky...) nezhubneš, to je na budování svalů.
Hubnutí napomůžeš kardiem - tj. skákání, hopsání, běhání....prostě tím, kde se zadýcháš, kde ti vyskočí tep.
In reply to Hubnutí je minimálně ze 70% o by femme.fatale
No tak to já jím pravidelně a po malých dávkách+hodně zeleniny a žádné sladkosti..Nabrala jsem hodně po porodu kvůli špatné štítné žláze a teď už jí mám jakž takž v pohodě..U mě je problém,že já nikdy necvičila,tudíž nejsem vůbec ve formě a ta Tiffany je pro mě ideální prozatím ;-) A až budu více ready,tak se chci pustit do něčeho namáhavějšího a tím pádem i více účinnějšího...Tak 2 měsíce jsem měla furt 80-81 a najednou 78 :s: To je pro mě slast,že to jde trošku dolů... A i přítel říkal,že jsem taková pevnější :s:
Ahoj, pokud shazuješ, tak to funguje :) Jen vydrž a budeš překvapená :)
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahojky, já jsem teď začala cvičit Jillian a řeším to co ty... :s: já jsem teda dnes cvičila teprve pátý den, ale v pase je cenťák dole a 1 kg nahoře :00: , ale to je prý normální, nabírám svaly. :///: :///: no ale to jídlo...na to jsem děsná, buď nejím nic - zapomínám nebo se mi nechce nic chystat :s: , nebo mám pro změnu žravou. :( teď teda jdu maličko do sebe, začala jsem jíst víc zeleniny a ovoce a k večeři nebo když mě honí mlsná jím takové ty chlebíčky (jsou kukuřičné, grahamové, pohankové...) buď jen tak na sucho, nebo se sýrem a hromadu zeleniny. Tak snad budou i nějaké výsledky...mám cca 70 kg :00: , chtěla bych aspoň 63, za 60 a míň bych se vůbec nezlobila. :s: no ale stejně, kila nejsou tak podstatná, záleží na centimetrech a to je hooodně. :00: