cvičení - kolikrát do týdne?
Ahoj těhulky a maminky, chodím na předporodní kurz a máme tam i hodiny cvičení, minulý pátek byl aprvní hodina a můžu vám říct ač sem v normálně sportovec ta mi to dalo docela zabrat že mě bolely i stehna. a chci se zeptat kolikrát týdně cvičíte?jestli je vhodné cvičit každý den nebo tak třikrát za týden, a jestli svičíte i to zadržování dechu na 20vteřin samosřejmě , že bez tlačení.děkuju za názory a odpovědí.Mějte se hezky
No pro nás předporodní cvičení nemá význam,ale tak si cvičíme sami,aby ten zadek nebyl větší,zpevnění rukou a to každý den.
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj :a: Já jsem cvičila podle toho jak jsem se cítila, ale vždy min. 3X týdně cviky pro těhotné na s gym. balonem i bez něj. Čím víc se blížil termín porodu tím víc jsem byla nucena cviky omezovat, ale naopak dýchání jsem cvičila čím dál víc. Zadržování určitě trénuj, opravdu se to hodí a troufnu si říc, že to usnadní a hlavně urychlí porod. Hodně štěstí :dance: