břicho po porodu

Ahoj, nevím, jestli se to tady může, ale tohle je dle mého názoru perfektní :) http://iva-mmt.blog.cz/

NO ja to mam tak,ze mam temer rok a trictvre od porodu,a bricho porad temer 90cm,at se snazim,jak se snazim.Dru 5-6x tydne hodku uz pul roku,ale zadna zmena zatim.Jedu HIIT treninky,i jednotlive posilko,kardio nebo ABS a proste to bricho ne a ne dolu.Stridam par treneru a par oblibenych workoutu,ale je to beh na dlouhou trat.Navic jsem od porodu mela diastazi brisni steny,coz sem nevedela a cvicila i prime svaly,takze ted je hodne viditelna,ale na operaci penize nemam,snad casem.Holt to chce drit a drit,jina cesta neni }:) ;)

na váhu si nestěžuju, v obouc těhotenstvích jsem nabrala 12kg, svoji váhu jsem měla nazpět téměř hned, ale právě mi zůstalo nevzhledné bříško, které by potřebovalo dostat do formy...cvičily jste nějaké cviky na břicho, po kterém byly vidět brzy výsledky??

Tak já váhově v pohodě.První dcerka nahoře 13kg,z porodnice jsem jela a měla od původní váhy 3kg nahoře,který jsem shodila cca do 14dnů!Bříško pevný.Teď po druhým porodu po synkovi jsem rodila při stejné váze 64kg,ale začínala jsem na 57kg.Z porodnice jsem šla jen s vytahaným pupkem.Teď po šestinedělí mám váhu 54kg.Ale pupek je ošklivej,budu muset posilovat.Ale zatím nemám ani čas,ani energii,sílu.

Ahoj, klasika, jak radí holky - zdravá a vyvážená strava v rozumném množství (ani moc, ani málo), dostatek tekutin, ideálně neslazená voda, příp. čaj. A pohyb, nejlíp kombinovat aerobní i anaerobní - jakože běh, kolo, tanec... - na zlepšení kondice; nějaké posilování s vlastní váhou nebo činkami - na budování svalů a síly. Nic jinýho nefunguje :)

jsem asi jedna z těch šťastnějších - po prvním porodu (+10kg)jsem byla na původní váze po 3měsících bez jakýhokoliv cvičení a po 5ti měsících ještě -3kg.. Teď jsem 3,5m po porodu (+13kg) a mám cca 1,5kg navrch, ale jde to dolů :one: Dost možná je to tím, že jsem v jednom kuse venku, nemám nikoho na hlídání a že máme doma schody :s:

Ahojky,
během těhu jsem nabrala cca 13kg a teď, 14 měsíců po porodu jsem shodila nejen těch 13, ale ještě dalších 10kg. Na původní váhu a vlastně i dost pod původní váhu jsem se dostala hned asi 3 měsíce po porodu - stres, únava a tak. Tak jsem řekla, že si to prostě udržím a snažím se. :) Doporučuji si trochu hlídat jídelníček a mě se nejvíc osvědčilo chodit běhat. Večer, když prcka uspím, předám ho tatínkovi na hlídání a vyběhnu.
Běhám denně 6,5km a super.. jednak dělám něco pro své zdraví, pro postavu a dokonale u toho vypnu a odreaguju se. Většinou mám pak ještě víc energie, než předtím.
A vlastně nějak od 18hodin už moc nejím - max zeleninu, tofu nebo takové ty zdravější věci.
Držím pěsti. ;)

Ahoj, po porodu druhého syna jsem měla postavu fakt šílenou(i předtím). Vážila jsem 75kg, dva měsíce po porodu jsem začala hubnout a cvičit a za 5 měsíců jsem měla 55kg a měla jsem mnohem míň centimetrů všude.Pokud chceš vytvarovat postavu je dobrý cvičení, pokud shodit tak i upravit stravu. Na cvičení je dobrá Jill, hodně lidí s ní začíná.Pak je dobrý i běh, plavaní, posilování,...