Bolesti v kříži

ahoj, cey tehotenstvi jsem na to trpela - od pulky me bolely k tomu jeste stydke kosty a kycle tak, ze jsem kolikrat sotva chodila... leky jsem nemohla a lehnout si na tvrdou zem na zada - to ani nahodou. .. zkousela jsem nejaky cviky na tehu cviceni, ale nepomahalo mi nic.. a ted - rok po porodu mam ty problemy jeste vetsi.. tak asi jen vydrzet a doufam, ze se to po porodu zlepsi nebo zmizi.. jo jediny, co mi trochu pomahalo byla kostivalova mast. konskou jsem zkousela taky, ale mam na ni alergii. a mit zada v teple. porad.. takze kosilky, nebo doma klidne chodit zabalena v dece (nebo i v praci, jestli muzes) - a overball na zidli...

Ahoj, no to mi povídej...
Výborný je over ball. Já ho sehnala v Tescu, ale mají ho ve všech sportshoppech. Je to taková miniatura velkého míče. Nafoukneš ho tak do poloviny. Prostě aby nebyl kolatý jako klasický míč. Je super lehnout si na karimatku, pokrčené nohy jedním smerem polořit na zem, tělo i natažené ruce vytáčet opačným směrem. Máš tam spouty cviků, ale krásně pomáhá, když si jím podložíš bederní páteř a na pár minut si lehneš. Úžasné.