Já teda nevím, ale posilovat pánevní dno bys měla celé těhu (kvůli prevenci inkontinence) a posilovat břicho se smí do té doby dokud ti nenaroste trochu bříško (pak jsou svaly moc rozestoupené od sebe a mohla by sis udělat kýlu). Jestli nemáš od Dr. naordinovanej klidovej režim, tak dělej normálně to, co jsi dělala před těhu, akorát si pak dobřej víc odpočinku a odpočívej vždy, když se budeš cítit unavená.
In reply to od kámošek by Zuz
Já teda nevím, ale posilovat pánevní dno bys měla celé těhu (kvůli prevenci inkontinence) a posilovat břicho se smí do té doby dokud ti nenaroste trochu bříško (pak jsou svaly moc rozestoupené od sebe a mohla by sis udělat kýlu). Jestli nemáš od Dr. naordinovanej klidovej režim, tak dělej normálně to, co jsi dělala před těhu, akorát si pak dobřej víc odpočinku a odpočívej vždy, když se budeš cítit unavená.