a teď pár rad z podobné situace... - začni chodit dříve spát - i když nemůžeš zabrat, prostě to zabal kolem osmé deváté - vezmi si k tomu nějaké poklidnější čtení - chce to začít postupně trénovat, a to doslova - víc pij vody a neslazený čaj - jestli to potřebuješ, začni brát nějaké vitamíny, ale vhodnější je zvýšit spotřebu citrusů, banánů a ovocný salát posypat ořechy - co můžeš, choď teď ven na sluníčko a odpoledne si pak třeba zdřímni s dětmi - když načerpáš trochu sil, investuj víc energie do sexu - stejně tak zkus si zajít jednou dvakrát týdně zaběhat nebo prostě nějak cvičit - vraž jednou dvakrát týdně děti večer na hlídání a jdi si zacvičit, nebo ideálně někam s kamarádkou - aspoň jednou do měsíce si zajděte s mužem do kina nebo prostě aspoň někam posedět
P.S. a to nejdůležitější - začni být víc sobečtější
a teď pár rad z podobné situace...
- začni chodit dříve spát - i když nemůžeš zabrat, prostě to zabal kolem osmé deváté - vezmi si k tomu nějaké poklidnější čtení - chce to začít postupně trénovat, a to doslova
- víc pij vody a neslazený čaj
- jestli to potřebuješ, začni brát nějaké vitamíny, ale vhodnější je zvýšit spotřebu citrusů, banánů a ovocný salát posypat ořechy
- co můžeš, choď teď ven na sluníčko a odpoledne si pak třeba zdřímni s dětmi
- když načerpáš trochu sil, investuj víc energie do sexu
- stejně tak zkus si zajít jednou dvakrát týdně zaběhat nebo prostě nějak cvičit
- vraž jednou dvakrát týdně děti večer na hlídání a jdi si zacvičit, nebo ideálně někam s kamarádkou
- aspoň jednou do měsíce si zajděte s mužem do kina nebo prostě aspoň někam posedět
P.S.
a to nejdůležitější - začni být víc sobečtější