Napíší ti něco, co platí pro každého, ale o to je to těžší, teda aspoň ze začátku, jedimá možnost, jak trvalé zhubnout,je změnít od základu životní styl. Já špatným stravováním přibrala před 5 ti léty 10 kg, 57 kg by možná pro někoho nebylo moc, ale pro mě s původní váhou 47 kg katastrofa :?začínala bych pomalu, základ je malé, ale časté porce, přidat více zeleniny a ovoce a zlepšit pitný režim, pít jen vodu třeba s citronem, postupně nahrazovat klasické potraviny jinými, u nás třeba pouze olivový olej, nebo dýňový, nejíme knedlíky, jen výjimečně je udělám, třeba ke králiku na smetaně, omezit pečivo, rýže spíše basmaty nejím keksy, sladkosti a pod, nahrazuji sušeným ovocem, ale když mám chuť tak to neřeším, co takhle jíme celá rodina tak mi určité potraviny nechybí a když je sním, tak je mi po nich těžko(tlačenka klobásy a pod.), takže se poučím a nechám si chuť přejít,
Napíší ti něco, co platí pro každého, ale o to je to těžší, teda aspoň ze začátku, jedimá možnost, jak trvalé zhubnout,je změnít od základu životní styl. Já špatným stravováním přibrala před 5 ti léty 10 kg, 57 kg by možná pro někoho nebylo moc, ale pro mě s původní váhou 47 kg katastrofa :?začínala bych pomalu, základ je malé, ale časté porce, přidat více zeleniny a ovoce a zlepšit pitný režim, pít jen vodu třeba s citronem, postupně nahrazovat klasické potraviny jinými, u nás třeba pouze olivový olej, nebo dýňový, nejíme knedlíky, jen výjimečně je udělám, třeba ke králiku na smetaně, omezit pečivo, rýže spíše basmaty nejím keksy, sladkosti a pod, nahrazuji sušeným ovocem, ale když mám chuť tak to neřeším, co takhle jíme celá rodina tak mi určité potraviny nechybí a když je sním, tak je mi po nich těžko(tlačenka klobásy a pod.), takže se poučím a nechám si chuť přejít,