já bych se rozhodně nepouštěla do žádných extrémů. Nikdy to dlouhodobě nevydržíš a jen přijde nevyhnutelný jo-jo efekt. Obecně to chce hodně zeleniny, ovoce a hodně pít - nejlépe vodu. A jíst pravidelně v menších dávkách .. asi nic, co by nebylo obecně známé :-) Mám nějaké materiály od výživové poradkyně (řešila jsem to hlavně kvůli manželovi - co vařit a tak).. můžu ti poslat mailem. Jestli máš zájem pošli mi ho do osobky. Je to prá stránek ve wordu.. obecné rady co jíst a kdy :-)
Ahoj,
já bych se rozhodně nepouštěla do žádných extrémů. Nikdy to dlouhodobě nevydržíš a jen přijde nevyhnutelný jo-jo efekt.
Obecně to chce hodně zeleniny, ovoce a hodně pít - nejlépe vodu. A jíst pravidelně v menších dávkách .. asi nic, co by nebylo obecně známé :-)
Mám nějaké materiály od výživové poradkyně (řešila jsem to hlavně kvůli manželovi - co vařit a tak).. můžu ti poslat mailem. Jestli máš zájem pošli mi ho do osobky. Je to prá stránek ve wordu.. obecné rady co jíst a kdy :-)