Ahoj, zhubnout pres zadek a stehna jen nelze, telo pali tuky postupne a bohuzel se to neda zacilit, pokud chces zhubnout objem, navrhla bych ti predevsim kardio trenink, tedy v optimalni tepove frekvenci dlouhodobejsi aerobni cinnost s mensi intenzitou, tak treba rychla chuze. Do toho bych postupne trosku upravila jidelnicek a power plate je vyborny na zpevneni. Jinak jeste bych chtela dodat, ze tuky posilovanim nikdy nespalis, takze pokud budes jen posilovat, objem se nezmensi. Ruku v ruce to jde samozrejme vyborne, ale jen posilovanim zhubnuti nedocilis.
Ahoj, zhubnout pres zadek a stehna jen nelze, telo pali tuky postupne a bohuzel se to neda zacilit, pokud chces zhubnout objem, navrhla bych ti predevsim kardio trenink, tedy v optimalni tepove frekvenci dlouhodobejsi aerobni cinnost s mensi intenzitou, tak treba rychla chuze. Do toho bych postupne trosku upravila jidelnicek a power plate je vyborny na zpevneni.
Jinak jeste bych chtela dodat, ze tuky posilovanim nikdy nespalis, takze pokud budes jen posilovat, objem se nezmensi.
Ruku v ruce to jde samozrejme vyborne, ale jen posilovanim zhubnuti nedocilis.