Cesnekova_pomazanka 1 porce (790kJ): B 11g, T 5g, S 25g
40 g lučiny linie (250 kJ) 20 g nízkotučného tvarohu (60 kJ) 10 g bílého jogurtu (30 kJ) 4 g česneku (20 kJ) špetka soli (0 kJ) 30 g chleba Knuspi (410 kJ) 15 g červené papriky (20 kJ)
Česnek oloupejte a prolisujte do misky. Přidejte lučinu, tvaroh, jogurt, osolte a promíchejte. Plátky křehkého chleba Knuspi překrojte napůl. Z každé poloviny ještě příčným řezem vytvořte dva trojúhelníčky. Získáte tak z jednoho plátku čtyři kousky. Ty před podáváním namažte pomazánkou a zdobte kouskem červené papriky. Z uvedeného množství surovin připravíte 8 kousků.
:h: Česneková pomazánka bez majonézy :h:
Cesnekova_pomazanka
1 porce (790kJ): B 11g, T 5g, S 25g
40 g lučiny linie (250 kJ)
20 g nízkotučného tvarohu (60 kJ)
10 g bílého jogurtu (30 kJ)
4 g česneku (20 kJ)
špetka soli (0 kJ)
30 g chleba Knuspi (410 kJ)
15 g červené papriky (20 kJ)
Česnek oloupejte a prolisujte do misky. Přidejte lučinu, tvaroh, jogurt, osolte a promíchejte. Plátky křehkého chleba Knuspi překrojte napůl. Z každé poloviny ještě příčným řezem vytvořte dva trojúhelníčky. Získáte tak z jednoho plátku čtyři kousky. Ty před podáváním namažte pomazánkou a zdobte kouskem červené papriky. Z uvedeného množství surovin připravíte 8 kousků.