v pohodě... plně jsem kojila do 6 měsíců - pak i nadále s příkrmy... kojím doteď (15 měsíců) - od druhého měsíce jsem začala pomalu kontrolovaně hubnout - včetně 2x týdně zumby, 1x týdně in-line bruslí a 2x týdně plavání 0,5 km - jen jsem si hlídala v jídelníčku bílkoviny - kojící matka min 100g bílkovin denně, přidala víc zeleniny a pečivo nahradila knackebrotama - jedla jsem cca 8-10tis kj denně - zhubla jsem za 5 měsíců cca 10kg
v pohodě... plně jsem kojila do 6 měsíců - pak i nadále s příkrmy... kojím doteď (15 měsíců)
- od druhého měsíce jsem začala pomalu kontrolovaně hubnout - včetně 2x týdně zumby, 1x týdně in-line bruslí a 2x týdně plavání 0,5 km
- jen jsem si hlídala v jídelníčku bílkoviny - kojící matka min 100g bílkovin denně, přidala víc zeleniny a pečivo nahradila knackebrotama - jedla jsem cca 8-10tis kj denně
- zhubla jsem za 5 měsíců cca 10kg