Ty chutě na sladké ale nezpůsobuje deficit cukru... spíš naopak to, že jsi teď zařadila potraviny s vysokým glykemickým indexem, který ti rozhodí hladinu inzulinu v krvi... je to všechno způsobeno tím, že jíš málo ;) zkus jíst víc složitějších sacharidů a méně těch jednoduchých (cukrů), protože složité vazby sacharidů mají nižší glykemický index a nerozhodí ti toli inzulin, pak tě nebude honit mlsná :one: a déle tě zasytí (tmavá rýže, těstoviny, celozrnné pečivo...) a věci obsahující vlákninu (zelenina, ovesné vločky,...) alespoň 5 porcí za den, aby tělo nestihlo vyhladovět :dance: Tohle jsou všeobecně platná pravidla nejen pro těhotné, ale jako :€O: si můžeme dovolit trochu větší porce :one:
In reply to NO vzhledem k tomu,ze bydlime by sachmeta
Ty chutě na sladké ale nezpůsobuje deficit cukru... spíš naopak to, že jsi teď zařadila potraviny s vysokým glykemickým indexem, který ti rozhodí hladinu inzulinu v krvi... je to všechno způsobeno tím, že jíš málo ;) zkus jíst víc složitějších sacharidů a méně těch jednoduchých (cukrů), protože složité vazby sacharidů mají nižší glykemický index a nerozhodí ti toli inzulin, pak tě nebude honit mlsná :one: a déle tě zasytí (tmavá rýže, těstoviny, celozrnné pečivo...) a věci obsahující vlákninu (zelenina, ovesné vločky,...) alespoň 5 porcí za den, aby tělo nestihlo vyhladovět :dance:
Tohle jsou všeobecně platná pravidla nejen pro těhotné, ale jako :€O: si můžeme dovolit trochu větší porce :one: