Ahojky! Já měla malou kp do 36.týdne. Dostala jsem od dr cviky a přetočila se,nevím tedy jestli tím a nebo sama od sebe,ale je pořád hlavičkou dolů. Věšela jsem se hlavou dolu z postele,tím,že jsem si popírala ruce na předloktí-3 minuty a potom ještě jeden cvik- Na zemi podložit pánev tak,aby si cítila napnuté svaly. Mít natažené nohy a taky tak vydržet asi 3 minuty. Cviky opakovat 2x-3x denně
Ahojky! Já měla malou kp do 36.týdne. Dostala jsem od dr cviky a přetočila se,nevím tedy jestli tím a nebo sama od sebe,ale je pořád hlavičkou dolů. Věšela jsem se hlavou dolu z postele,tím,že jsem si popírala ruce na předloktí-3 minuty a potom ještě jeden cvik- Na zemi podložit pánev tak,aby si cítila napnuté svaly. Mít natažené nohy a taky tak vydržet asi 3 minuty. Cviky opakovat 2x-3x denně