Hele, s tou kyselinou mléčnou buď úplně klidná ;) Ta se vyplavuje jen při opravdu velké námaze - tedy kdybys třeba běžela 10km na kyslíkový dluh a pak ti bylo blbě, že bys sotva lezla. Kyselina mléčná vzniká při nedostatečném dodávání kyslíku buňkám - buňky špatně spalují kyslík a produkují kyselinu. Pokud budeš dělat sedy-lehy, lehký běh nebo podobné nenáročné aktivity, není třeba se kyseliny mléčné bát. Ale pro začátek stačí pořádné procházky, my chodíme i 20 km a na postavě je to znát ;)
In reply to Děkuji :) by Alísek
Hele, s tou kyselinou mléčnou buď úplně klidná ;) Ta se vyplavuje jen při opravdu velké námaze - tedy kdybys třeba běžela 10km na kyslíkový dluh a pak ti bylo blbě, že bys sotva lezla. Kyselina mléčná vzniká při nedostatečném dodávání kyslíku buňkám - buňky špatně spalují kyslík a produkují kyselinu. Pokud budeš dělat sedy-lehy, lehký běh nebo podobné nenáročné aktivity, není třeba se kyseliny mléčné bát.
Ale pro začátek stačí pořádné procházky, my chodíme i 20 km a na postavě je to znát ;)