ahojky, ja teda zatim vysledky posledni krve nemam, ale na zelezo se dava bud ten aktiferin a nebo feronat...ale po techto tabletkach byvaji hodne zacpy...takze to chce k tomu pridat hodne jogurtu a potravin, ktere te prohaneji...jinak zelezo je asi nejvic v lusteninach (cocka, fazole, hrach), v oriskach (mandle, kesu, liskovy orisky), v listove zelenine, v susenem ovoci (merunky, hrozinky) a ve vnitrnostech, hlavne v jatrech, ale ty se v tehotenstvi jist nemaji...tak bych doporucila ten zbytek...DDD pro tehulky je 20-25mg/den, jo a taky vit.C zvysuje vstrebavani zeleza az dvojnasobne...tak at se ti to zpravi :a:
ahojky, ja teda zatim vysledky posledni krve nemam, ale na zelezo se dava bud ten aktiferin a nebo feronat...ale po techto tabletkach byvaji hodne zacpy...takze to chce k tomu pridat hodne jogurtu a potravin, ktere te prohaneji...jinak zelezo je asi nejvic v lusteninach (cocka, fazole, hrach), v oriskach (mandle, kesu, liskovy orisky), v listove zelenine, v susenem ovoci (merunky, hrozinky) a ve vnitrnostech, hlavne v jatrech, ale ty se v tehotenstvi jist nemaji...tak bych doporucila ten zbytek...DDD pro tehulky je 20-25mg/den, jo a taky vit.C zvysuje vstrebavani zeleza az dvojnasobne...tak at se ti to zpravi :a: