nevěš hlavu, Leni, určitě to časem ještě trošku půjde dolů - když se chce, všechno jde! Zkus se třeba držet zásady jíst ráno a dopoledne sacharidy (vynechat úplně bílý cukr, používej třeba třtinový, vynech i bílou mouku a pečivo), odpoledne a večer bílkoviny. Sněz kolik sníš, ale pravidelně a aspoň 5 porcí denně. Pokud budeš jíst málo, tak si tělo udělá zásoby, protože bude mít strach, že mu zase nedáš. NO, a když do toho hodíš nějaký ten cvik nebo třeba jízdu na kole, tak to půjde ještě rychleji. Držím palce! Hlavně myslet pozitivně :a:
In reply to na stránkách by LeňaBeňa
nevěš hlavu, Leni, určitě to časem ještě trošku půjde dolů - když se chce, všechno jde! Zkus se třeba držet zásady jíst ráno a dopoledne sacharidy (vynechat úplně bílý cukr, používej třeba třtinový, vynech i bílou mouku a pečivo), odpoledne a večer bílkoviny. Sněz kolik sníš, ale pravidelně a aspoň 5 porcí denně. Pokud budeš jíst málo, tak si tělo udělá zásoby, protože bude mít strach, že mu zase nedáš. NO, a když do toho hodíš nějaký ten cvik nebo třeba jízdu na kole, tak to půjde ještě rychleji. Držím palce! Hlavně myslet pozitivně :a: