ach jo

Tak to jsem ráda, že je to asi normální. Já si to myslela, ale člověk se rád ujistí, že je vše v pořádku.

Já se tím taky uklidňuju. Každopádně díky :-) Na kontrolu jdu za týden v pátek, tak to do té doby vydržím. Jsem jinak v pohodě.

kvůli tomu ležela týden v nemocnici, tak mě to bolelo, tak vím o čem mluvíš. Neboj to brzo přejde. Nejlepší je cvičení na balóně a plavání na znak. To vážně pomohlo nejvíc. :one:

Zkusím ten balon, hlavně se musím dokopat k tomu cvičení. Příjdu vždycky odpoledne z práce domů a nic se mi nechce už dělat. Nejradši si vždycky lehnu na gauč a čtu nebo většinou usnu. Ale musím začít cvičit. Do bazénu se moc nedostanu a navíc bych do našeho bazénu se teď bála jít. Znám hodně lidí, co tam chytlo nějakou plíseň nebo bradavice, tak to nechci riskovat.

do práce, tak jsem to dělala tak, že jsem si přivstala, udělala jsem si cornflaky s mlékem, sedla jsem si na balón a během snídaně cvičila. Má se jemně houpat v bocích a pak ještě pánví dopředu a dozadu. Nic víc. Hezky to uvolní pánev a nebolí to tak. Večer jsem si tam zas sedla s čajem. Musíš si ten balón nějak zařadit do denního rituálu.

No vzhledem k tomu, že vstávám v 5.15 hodin, tak se mi moc dřív vstávat nechce. Ale jakmile příjdu domů z práce, tak si na ten balon sednu a pár cviků udělám. Dám si to jako závazek. :-)