A zase to kojení :))

Ahojky maminky prosím vás o rady všeobecně o kojení, např. jídlo čemu se vyvarovat a co je naopak dobré pro tvorbu mléka i pro miminko?? Piju 4aj pro kojící maminky, gravimilk a beru vitamínky ale ráda bych pro svého broučka udělala vše co můžu.... Budu vděčná za jakoukoliv radu:)