tipy jak spustit porod

ahojte holky, můžete mi napsat tipy, jak spustit porod? Nějak jsem to zasklívala, ale teď mám pocit, že nemám ani poslíčky, občas mi tvrdne bříško,ale nic moc a přijde mi, že na 37tt žádný náznak toho, že by se malá pomalu chystala ven. Díky moc