Sterilizace dudlíků

Krásný den všem maminkám,mám prosbičku.Koupila jsem dudlíky Tommee Tippee - silikon v takovém umělohmotném obalu.V návodu byl postup pro sterilizaci dudlíků v mikrovlnce (v tom obalu).Jenže asi jsem ten návod vyhodila a teď nevím jak na to.Je tady nějaká maminka,co s tím má zkušenost a napíše mi postup.Děkuji.