Rada na spaní či mi poraďte co bych mohla vyzkoušet?

Ahojky nastávající maminky,
chtěla bych se s Vámi podělit o výbornou zkušenost, kterou sem o pakovaně na sobě zkoušela a mě to pomáhá, za zkoušku nic nedáte.
V noci chodím často na záchod a vcelku blbě spím od té doby co jsem těhotná. Občas si na noc udělám kakao z mléka a spím i 6 hodin vkuse což je pro mě úspěch a sem celkově lépe vyspalá. Když si ho nedělám vydržím spát vkuse max.4 hod. a pak se budím po 2 do rána na záchod, takže jsem nevyspalá.
Můžete mi poradit ještě něco?
A není rozdíl jestli večer nepiji nebo piji...