posílení imunity kojící matky

Ahoj holky, mám doma ani ne měsíčního chlapečka, rozjela se mě neuvěřitelně rýma. Máte někdo nějaké zkušenosti či rady, jak si posílit teď v tomto období imunitu? Vím, že jakékoliv multivitamínové preparáty v těhotenství jsou brány jako kontraindikace. A co teď pro kojící matku? Máte něco s čím máte opravdu dobrou zkušenost a co zabírá a pomůže mě ochránit na podzim od rýmiček, zánětů nosohltanu apod.? Mám doma ještě dvouletého syna, kterému dávám imunoglukan sirup a ten má samozdřejmně rýmu teď též. Jen se modlím, aby tem můj třítýdenní drobeček to také nechytl, přece jen s těma jejich miniaturníma dýchacíma cestama to není úplně ok.