jídelníček pro kojící maminky

Milé maminky, právě jsem na netu hledala nějaké recepty pro kojící maminky a našla jsem článek jedné maminky který mě dost vyvedl z míry, přečtěte si ho. Dost by mě zajímal váš názor. Protože mi to připadá přehnané ze 100% jídla se podle ní smí jíst tak max.30-40% (nebo mi to tak připadá). Vím že se při kojení určitá jídla nesmí jíst, aby miminka neměly alergie a prdíky atd. Jinak předem děkuji za názory a pokud by jste někdo věděl o nějaké dobré kuchařce nebo receptech pro kojící mamky tak budu moc ráda, protože jsem co se týče jídla trochu lajdák :-)

Zde je onen článek:
Jako maminka prvorodička, ve zralém věku, po prodělaných obtížích s otěhotněním jsem byla velmi citlivá na své miminko již během těhotenství.

Jedním z prvních projevů mé úzkostlivosti bylo stravování po porodu - jako všechno v té době, také k tomu jsem se postavila s mně příznačným extrémem. Prostudovala jsem všechno, co se dalo, shromáždila rady maminek, a takto to dopadlo:

Vyloučila jsem tzv. alergeny a nevhodné ovoce - citrusy, jahody, rajčata, kysané zelí, ořechy, mák (obsahuje hodně vápníku), med, bylinkové čaje, sóju (velmi mě překvapilo, když jsem se dočetla, že i sója je alergen), vaječný bílek a všechno, kde se nachází, houby, slané, kořeněné a pikantní jídla, čokoládu, lesní plody a hrozny (jsou sice bohaté na železo, ale v porodnici nám je nedoporučují), ocet

Vyloučila jsem cibuli, v syrovém stavu česnek zcela

Vyloučila jsem všechno nadýmající - kapusta, zelí, kedlubna, květák, hrášek, ředkvičky, slupky z ovoce (to nám radili v porodnici), celer, meruňkový kompot (také rada z porodnice), čerstvý chléb a pečivo (zkuste jíst pět měsíců jen 1 -2 denní chléb), všechny luštěniny

Vyloučila jsem všechno fritované, smažené, tučné

Po pár probdělých nocích z důvodu usedavého pláče mého narozeného miminka mi pediatrička doporučila nepít mléko, prý nadýmá miminka, pomohlo!

Jelikož se synek ukázal jako alergik velmi brzy, absolvovali jsme testy a museli jsme vyloučit z jídla jablko, celer, pro jistotu i hrušku (křížená alergie s břízou)

Alergoložka mi doporučila vynechat mořské ryby

Nevhodné je i vše konzervované, polotovary, sáčkové polévky, vegety a pod.

Z tekutin jsem pila pouze vodu bez bublinek, občas slabý černý čaj, hlavně čaj pro kojící matky, ze kterého jsme oba měli řádně větry. Dávala jsem si pozor na bublinky, heřmánek, citrusové šťávy, kávu, colu, silný čaj, přislazené nápoje

Z masa jsem vyloučila uzeniny, z mléčných výrobků uzené sýry a ochucené jogurty (je to jen chemie), brynzu (není termizovaná)

Brzy nastala jaro a pediatrička mě upozornila, abych se nepustila s chutí do jarní zeleniny, neboť většina je dobře hnojená (chemicky) a urychlená, a rané třešně zas stříkané

Když to shrnu, jedla jsem starý chléb, bílé jogurty, tvrdé sýry, vařené a dušené maso, brambory, rýži těstoviny, polévky z mrkve a petržele. To jsem dodržovala celých 5 měsíců. Kromě čokolády, bez té jsem žít nemohla a miminku naštěstí neškodila.

Poté, trošku po trošce jsem přidávala některá jídla, aby si malé bříško přivyklo, než začne samo zpracovávat ty dobroty.

Maminky, možná mě odsoudíte. Naplno jsem kojila (kolik si miminko žádalo) do 13. měsíce a stále omezuji alergeny ve svém i dětském jídelníčku.

Od vyloučení kravského mléka neměl můj syn ani jeden jediný problém s bříškem, větry, alergií. Neznáme bolavé bříško ani po zavedení tuhé stravy, toho času už i nadýmajících jídel.

Bohužel, po omezení kojení se začaly alergie projevovat, s tím ale už nic nenaděláme. Utvrdilo mě to však v nesmírné síle mateřského mléka a jeho ochranné síle.

--------------------------------------------------------------------------------