Jak cvičit (a napravit ) na rozestouplé břišní svaly??

Ahoj maminky, jsem rok po porodu, váha už je opět jak před těhotenstvím. Ale s bříškem mám stále problém, není tak hezké, jako dřív. U první dcery jsem cvičila pár dní po porodu na břícho a měla jsme ho jak dvacítka :€s€: . Nyní po druhém porodu jsme cvičila stejně - jako první břicho a pánevní dno. Ale zřejmě jsme si naběhla na rozestup. Prosím, co s tím? Dá se cviky opět vrátit k plochému bříšku? Či je to nevratná změna? Děkuji moc za rady. Marta :a: