Hubnutí a diety

Ahojte!
Četla jsem tady spoustu návrhů na diety a musím říct: prosím vás, neblázněte! Sice je super zhubnout za 14 dní 8kg, ale to je nejlepší cesta k jojo efektu! Naše tělo je nastavené pro přežití a tak se taky snaží chovat! Během těhotenství vyživovalo 2 lidi (minimálně :-) ) a tak si udělalo zásoby, teď ví, že zase živí 2, tak si je uchovává a vzdává se jich jen pomalu a nerado! Při drastické dietě můžete přijít i o mléko! Nehledě na to, že některé diety jsou vyloženě škodlivé: třeba mléčná dieta - kojícím ženám nedoporučuje pít mléko ( ikdyž je v porodnicích běžně dávají ) kvůli možné potravinové alergii u mimíska - nezapomeňte, že všechno co sníme přechází do našeho mlíčka,dělená strava je hrozně nevyvážená, razantní snížení energetického příjmu může mít za následek kolaps... to není legrace :-(
Mám vystudované výživové poradenství a státnici z výživy, tak vím, o čem mluvím. Navíc v době studií jsem držela dietu podle Kořínkové - abych věděla, o čem mluvím - a zhubla jsem ( ač jsem měla na 170cm 52kg ) 2kg - což by se při správném stravování dít nemělo! Je vidět, že i tahle dieta je zvolená špatně! Pokud by to byla vyvážená strava, měla jsem na své váze zůstat. Když jsem skončila, nabrala jsem během pár měsíců na 58kg!!! Takže jojo jako blázen, ale aspoň jsem měla normální váhu :-)
Tělo se snaží vás udržet při životě, a pokud mu teď živiny vezmete, bude brát ze zásob, to ano, ale až se vrátíte k normální stravě, řekne si "Hurá! Hladomor skončil, honem si udělám zásoby, než zase přijde znova!" Tohle fakt není řešení. Navíc kila jsme nabíraly postupně celých 9 měsíců ( ne-li dýl ) a tak je nemůžeme schodit všechna za pár dní! Je jen pár šťastných, které nechají všechno v porodnici. Já si bohužel odnesla ještě o kilčo víc, díky otokům :-( a teď se pomalu vracím na svou váhu ( před otěhotněním jsem měla nakonec 56kg, před porodem 74kg a teď - 3 měsíce po porodu mám 63,5kg ). Nezáleží mi tolik na kilech, ale na obvodech a hlavně na pase - čím štíhlejší má člověk pas, tím štíhleji působí, ikdyž má trochu boky. A mj. - stejně vím, že dokud budu kojit nezhubnu všechno, protože jsem přibrala dost v prsou :-)
Pokud chcete, můžu poradit. Můžete mi poslat pár hodnot, já vám vypočítám Váš bazální metabolismus ( tj. to, kolik denně potřebujete energie jen k přežití, když budete ležet, dýchat, vylučovat atp. ) k tomu se přičte fyzická aktivita a případné kojení a jsme na hodnotě, kterou potřebujeme. Můžu Vám poradit i se složením stravy, ale rychlé hubnutí je opravdu jed!
Kdo máte zájem, napište mi, něco s tím zkusíme udělat :-)
Papa a hezký nehladový den V.