Hubnu a šmitec :-)

tak jsem se radikalne rozhodla neco se sebou udelat,zacnu od zivotospravy ,pohybu a celkove pohode.ta bude hodne dulezita protoze posleni dobou jsem ve stresu a vaha leze pekne vzhuru.
tak tedy jedno nechutne cteni -me miry
konfekcni velikost 46
váha 82,2kg(vecer)
výska 165(snad se nebudu zmensovat :-d )
Miry
Paže 34cm
Prsy 110cm
Pod prsy 93cm
Přes pupík 114cm
Přes zadek 114cm
Pod zadkem 112cm
Stehno 69cm
Koleno 41cm
Lytko 40,5

můj dnesni jidelnicek 10.1
snidane
cerealni rohlik se sunkou a tvrdym syrem+caj
svacina
cerealni tycinka +juice
obed
brambory +pangasius
svacina
tu jsem nestihla sedela jsem ve skole na pisemce
1.vecere
bez uvazeni takze krajicek bileho chleba se sunkou
2.vecere
ledovy salat s okurkou a balkansky syr
pohyb
dneska trenazer nestiham mam toho plne kecky,takze pohyb byl litani kolem deti,velmi rychly beh na dobehnuti autobusu ,schody do 5patra ve skole a zase dolu,a zase uprk na tramvaj a autobus
budu rada kdyz me podporite a poradite nejake ty figliky spis nejake mnamky :-) hodne brzo mi vzdy dojde inspirace
11.1
snidane
musli s mlekem a granulovany caj
svacina
bohzel byla jsem s holkama na kontrolnim sonu ledvin takze nic no
obed
brambory s volskym okem
svacina
maly prohresek cukrovi ale jen 5kousku ,kava,voda
vecere
6kousku cherry rajcat a trdy syr
pohyb
schody do 3patra na poliklinice,nekolikrat shody 2patro na venceni hafuse,pohyb kolem deti,70min crossoveho trenazeru,50sedlehu na abrocketu :-)
12.1
snidane
Žemle celozrnná
Rama s Mořskou solí
Sýr nízkotučný tvrdý 30 %
Jablka
Voda
svacina
Jablka BeBe Dobré ráno Voda
obed
večere
Šunka dušená strojová penam fit den chleb
2.vecere
Voda Eidam 30 % Šunka dušená strojová Vejce celá
13.1
snidane
wasa original Olomoucké tvarůžky Vejce celá Okurka salátová Čaj Mléko polotučné trvanlivé 1,5 % tuku Voda
svacina
Banány Voda
obed
tortellini con formaggi Eidam 30
vecere
voda tortellini con formaggi Okurka salátová Vejce celá Šunka dušená strojová Niva 50 %
2.vecere
Mrkev madeta fitness jahoda-vanilka Mattoni ochucená