Hubnu a šmitec :-)
tak jsem se radikalne rozhodla neco se sebou udelat,zacnu od zivotospravy ,pohybu a celkove pohode.ta bude hodne dulezita protoze posleni dobou jsem ve stresu a vaha leze pekne vzhuru.
tak tedy jedno nechutne cteni -me miry
konfekcni velikost 46
váha 82,2kg(vecer)
výska 165(snad se nebudu zmensovat :-d )
Miry
Paže 34cm
Prsy 110cm
Pod prsy 93cm
Přes pupík 114cm
Přes zadek 114cm
Pod zadkem 112cm
Stehno 69cm
Koleno 41cm
Lytko 40,5
můj dnesni jidelnicek 10.1
snidane
cerealni rohlik se sunkou a tvrdym syrem+caj
svacina
cerealni tycinka +juice
obed
brambory +pangasius
svacina
tu jsem nestihla sedela jsem ve skole na pisemce
1.vecere
bez uvazeni takze krajicek bileho chleba se sunkou
2.vecere
ledovy salat s okurkou a balkansky syr
pohyb
dneska trenazer nestiham mam toho plne kecky,takze pohyb byl litani kolem deti,velmi rychly beh na dobehnuti autobusu ,schody do 5patra ve skole a zase dolu,a zase uprk na tramvaj a autobus
budu rada kdyz me podporite a poradite nejake ty figliky spis nejake mnamky :-) hodne brzo mi vzdy dojde inspirace
11.1
snidane
musli s mlekem a granulovany caj
svacina
bohzel byla jsem s holkama na kontrolnim sonu ledvin takze nic no
obed
brambory s volskym okem
svacina
maly prohresek cukrovi ale jen 5kousku ,kava,voda
vecere
6kousku cherry rajcat a trdy syr
pohyb
schody do 3patra na poliklinice,nekolikrat shody 2patro na venceni hafuse,pohyb kolem deti,70min crossoveho trenazeru,50sedlehu na abrocketu :-)
12.1
snidane
Žemle celozrnná
Rama s Mořskou solí
Sýr nízkotučný tvrdý 30 %
Jablka
Voda
svacina
Jablka BeBe Dobré ráno Voda
obed
večere
Šunka dušená strojová penam fit den chleb
2.vecere
Voda Eidam 30 % Šunka dušená strojová Vejce celá
13.1
snidane
wasa original Olomoucké tvarůžky Vejce celá Okurka salátová Čaj Mléko polotučné trvanlivé 1,5 % tuku Voda
svacina
Banány Voda
obed
tortellini con formaggi Eidam 30
vecere
voda tortellini con formaggi Okurka salátová Vejce celá Šunka dušená strojová Niva 50 %
2.vecere
Mrkev madeta fitness jahoda-vanilka Mattoni ochucená
Ahojda,
tak to jsem na tom podobně jako ty a už se na sebe nemůžu koukat.Míry podobné a jsem taky z moravskoslezského kraje.Odkud příbližně jsi já bydlím nedaleko F-M.Lucík
In reply to Ahojda, tak to jsem na tom by lucicek
ahojky ja jsem z Hlucina je to kousek ostravy i opavy :-d ale daleko od tebe .-) tak pojd do toho se mnou a verejne se budem podporovat :-) jsem po2porodecch bricho mam jak kus rosolu pomalu si do nej kopu o zbytku ani nemluve do leta alespon 5kilo dolu a pak jen pokracovat niz a niz.hlavne na centimetrech ty jsou ten hnus meho tela
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj Cupinko,chtela bych te podporit a zaroven se pridat.Jsem 8 mesicu po porodu a stale mam navrch 10kg.Jelikoz jsem nikdy nebyla od prirody stihla a musela na sve postave vzdy tvrde makat,tak mam preci jen taky uz nejake zkusenosti.Ja merim 177cm a vazim ted 80kg.Neni to strasny,ale stihla nejsem a dokud nebudu zpet aspon tech 70kg nebudu se sebou spokojena.80kg uz jsem mela v zivote asi 3x a vzdy se mi to podarilo shodit,ale pravda po tehotenstvi a po 30citce je to mnohem tezsi.Hlavne ten stres a nevyspani s malym-to pak mam chut na sladke,ale pred par dny jsem se do toho obula jako ty a doufam ,ze budou vysledky.Tady ti pisnu par mych tipu,co zarucene fungujou:zaklad je nehladovet,pravidelne jidlo a samozrejme snidane-nejlepe nejake carbohydraty(ja jim uz nekolik let prirodni musli bez cukru se semninky,orechy v ryzovem mlece)-uzasne to zasyti,je to sladsi a clovek pak nema takove chute behem dne.K obedu a vecei si krome nejakeho jidla dam plno zeleniny,abych se hodne najedla a citila plna-ale dietne,takze ke kazdemu jidlu snim treba 2 papriky nebo celou okurku atd.Vecer nic tucneho a samozrejme sladkeho(ne syry,smazene,pokud je to kupovane-cist slozeni),dobra jsou vajicka,sunka a plno zeleniny,nejim po 18h a kdyz mam hlad-coz mam tak opet-salatovou okurku,mrkev,rajcata,papriku.Proste vim,ze nesmim mit hlad,jinak by se to drive ci pozdeji zvrhlo.Drzim palecky tobe,sobe i ostatnim maminam.!!!
Jen tak mimochodem vcera v noci,kdyz malej nespal jsem prociala prispevky v klubu AD-nenarazila jsem tam nahodou take na tvuj clanek??
Pa a preju pevnou vuli,Shany(z klubu cerviku-letnatek) :-))