Cvičení v těhotenství doma
Ahojky,
jsem zvyklá cvičit, ale bojím se cvičit "normálně". Jsem 6tt. Můžete mi doporučit nějaké video, které bych mohla cvičit doma? Našla jsem nějaká zahraniční, ale potřebuji přesně pochytit, na co dát pozor.
Děkuji moc.
Ráda i koupím nějaké co třeba už nevyužijete a zbytečně se vám válí doma...
Jitka
Já od počátku, do 2 měsíce, jsem cvičila zumbu. Pak jsem si koupila knihu zdravé těhotenství. A dle ní cvičím. Cviky na posílení břišních svalů, by jsi mohla cvičit do 4 měsíce, pak už se to moc nedoporučuje. Ale pokud jsi cvičila i před tím, je tvé tělo zvyklé...tělo( mimi ) ti pak dá samo najevo že už nemůže, či tento cvik rozhodně ne. Dvd na cvičení v těhotenství jsem u nás nesehnala. :a:
Dokud ti nepřekáží pupek a nemáš rizikové těhotenství, tak sportuj jak jsi byla zvyklá :-)
cviceni je vhodne az od ukonceneho 3mesice
Vaše fotografie
Sportovat už se musí s rozumem, podle stavu a uvážení každého, ale co mohou v těhotenství všichni jsou různá dechová cvičení, jsou skvělé na uvolnění, nacvičení pravidelného dýchání, celkově pro relaxaci, např. jako viz.odkaz: http://www.youtube.com/watch?v=sf4FzRiW2YI