Jak dýchat u porodu

Ahoj holky, jsem teď na začátku druhého těhu a trápí mě jedna věc. Jak se má správně u porodu dýchat? Před prvním porodem jsem někde vyčetla, že se má funět jako pejsek. Jenže pak mi PA na sále řekla, že jsem překysličená a že takhle teda ne. Jestli mi řekla, jak ano nevím, možná ano, ale já nebyla ve stavu si to zapamatovat. Takže bych se chtěla zeptat, jak se má dýchat při otevírání (=při těch šílených kontrakcích) a pak při tlačení.. No zkrátka během celého porodu.. Děkuju