Ploché bříško
Ahoj mámy, našla jsem tenhle odkaz na vyrýsování bříška tak předávám dál.
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/238323-jak-vyrysovat-brisni-svaly-k-d…
Dneska začínám tak dám vědět jak to funguje:)) příjde mi to docela v pohodě a těch 15 minut denně si na to čas najdu. Už měsíc a půl cvičím sedy-lehy a zatím žádný efekt tak snad tohle zabere!!
holky takže ten Norbi je zhruba takhle - rychlé info od kámošky, jinak je knížka Norbi update....
Takže obecně: odrána do poledne můžete jíst všechno, od poledne do 16:00 už nejíte produkty z bílé mouky - pečivo, těstoviny atd. + sladké ovoce, sladkosti, smažená jídla, tuky, rýže atd. a od 16:00 do rána nejíte ani to celozrné pečivo, brambory, nic s řepným cukrem (ani jogurty s ovocem), ale můžete sýry, uzeniny, šunku, jakoukoliv zeleninu, můžete pít kafe, mlíko, víno, když juice tak jen hodně naředěný (je tam cukr a ovoce), můžete i víno, pivo (v běžném množství!) ....
jo holky a taky mi včera kámoška říkala o Norbiho dietě - Norbi update, neznáte?? nevíte? za měsíc má - 3 cenťáky v pase!!
In reply to jo holky a taky mi včera by potfurka
do toho bych klidně šla :-) jen jí najít na netu :-)
In reply to jo holky a taky mi včera by potfurka
od pofiderních diet, co se divně jmenují rychle pryč
In reply to od pofiderních diet, co se by omites
Zrovna ta Norbiho je známá a vyhlášená. Je postavená na principu přesně daných surovin, které můžeš jist v určité hodiny. Samozřejmě klasika - žádné tuky večer :-)
Držel ji můj otec a za 3m shodil 25kg. :jawdrop: Norbi teda sám píše, že zdravé je max.1,5kg týdně. Ale tátovi fakt sedla a šel rychle dolu. Už rok ji nedrží a nepřibírá. Takže žádný jo-jo efekt.
In reply to Zrovna ta Norbiho je známá by korelová
Jo ještě mě tak napadá, jaktože je známá a vyhlášená, když jsem ji ještě nikde nepotkala. STOB o ni neinformuje, Havliček ani Cajthamlová nemluví, časopis Dieta nepíše... Ségra s tím taky nepřišla. Se o to zajímám už několik let, ale o tomhle jsem teda vůbec neslyšela.
Já budu chodit od příštího týdne na rehabilitace - posílení břišních svalů. Tak zařadím i toto cvičení :-)
Jsem zatím v hubnoucím procesu, ale s úplně plochým břichem jsem se už dávno rozloučila. Neměla jsem ho ani před těhu a teď po porodu tam mám kromě špeků ještě u tu houbu :-D
Plastika to jistí. Ale až po druhém dítěti
In reply to Naděje vždy umírá by berunka27
:one: tiše závidím!!! Ale taky se do toho jdu opřít!!
In reply to tiše závidím!!! Ale by korelová
Není co ;) určitě se Vám to povede také jen si věřit ;) držím palce ;) a fakt to nezabere moc času a vysledek pak hodně potěší ;) Já jsem sice ted ještě ani cvičit nezačala,aler to už ty svaly z oprvního těhu tam jsou a tak se mě vrátilo do původního stavu a to je dobrá motivace ;) tak moc držím palečky ;)
asi se taky přidám :)
no myslím si, že je dost profesí u kterých se nedá dodržovat 5 - 6 x denně malá porce jídla.... a ten norbi mi příjde jako né-dieta, ale spíše přijatelná úprava stravovacích návyků:) hubnout moc nepotřebuju mám 170cm a 60 kilo, ale chci to zpevnit a jen tak doladit:))) tak snad to půjde!