Děvčata - co jíte při kojení????

Ahojky holky, mám dotaz - co jíte při kojení? Mě se zdá, že mám slabší mléko, ta moje princezna vydrží být přicucnutá i hodinku a půl. Doktor mi řekl, že nesmím nic nadýmavého (takže nejím skoro teplá jídla, protože pokud něco vařím, tak tam je většinou cibule nebo česnek a koření, bez toho by to nebylo ono), žádný celozrnný věci - tj. musli, tmavé pečivo apod. Včera už malá byla tak hladová i po dvou hodinách sání, že jsem to psychicky nevydržela a dala jí malou dávku sunaru na dokrmení. Je mi to líto, snažím se jíst, aby to mléko bylo, ale asi to vzdáme....