Prosím radu, kterak ukončit kojení a také nejlepší řešení antikoncepce...

Ahojte holky, prosím o radu, kterak šetrně (nejlépe bez léků) ukončit laktaci a dále má "noční můra" antikoncepce. Jsem zastáncem přírody, tudíž neraději bych se spolehla na přerušovaný styk a hotovo. Ale nějak mi to nejde... mám dvě dítka a po třetím netoužím, ale ani jej nechci do budoucna zcela vyloučit (třeba za cca 4 roky). Holky, co je podle vás šetrná antikoncepce? Hormonální nebo nehormonální a účinná... děkuji a krásné zimní dny všem přeji :)