holky dietářky-počítání kalorií-začínám............
ahojky holky
tak jem se rozhodla, že už se sebou musím něco dělat
přibrala jsem za 10 měsíců, co nekojím 10 kg :-(((
takže jsem se rozhodla pomocí brožurky Stop obezitě začít si počítat kalorie za den a zkusit něco shodit
poradíte, jak zařčít? zatím jsem se zorientovala pouze v KJ jídel-dle té brožurky a teď přemýšlím, co dál
mám si každý večer naplánovat, co budu následující den jíst a podle toho nakoupit? nebo jak nejlépe začít ?
Já jsem počítáním zhubla 10 kilo! no už je mám samozřejmě zpátky, ale to je jiný příběh :///: zkus si najít stránky http://www.flora.cz/edenicek/eden_kalk.php když se zaregistruješ, tak si tam můžeš psát jídlo, které jsi snědla, nemusíš nic počítat, jen znát gramáž! ta e-kalkulačka vypočítá všecho za tebe! a dokonce tam je i jídlo z KFC a Mc´Donalds :one: je tam opravdu skoro vše, co dnes najdeš v obchodě :one: mě to hodně pomohlo, ale po nějakém čase jsem tam zapomněla každý večer napsat, co jsem snědla a pak už se mi to nechtělo dohánět, tak jsem se na to vyprdla... jsem hrozná :n: ale podle mého je to opravdu jednodušší než si to počítat všechno sama, navíc tam vidíš, kolik kcal jsi za den snědla, a jestli je to hodně, málo nebo akorát! zapisuješ si tam i sport, který si za ten den dělala, a dělají se ti i týdenní grafy... je to super pomocník :one:
ahojda my jsme začli tak, že jsme začli uvažovat jak si udělat nekalorické jídlo. Tytabulky od Stobu mám taky, takže tam najdeš nejlepší maso, ano nakoupit věci předem ty méně kalorické je určitě dobrý začátek. Taky hodně zeleniny a ovoce. Já jsem zhubla od ledna 10kg a dělám to tak, že jím 5x denně a snažím se hodně pít, sladké si dopřeju tak ráno na snídani v marmeládě, jinak se snažím nehřešit. Asi by bylo nejlepší i sportovat, ale na to jsem líná, takže s malým chodím jen denně ven, ale váha jde mi dolů po 1kg/týden, chlap zhubl 20kg, od ledna tak že opravdu poctivě počítá kalorie a ještě dost cvičí a vypije denně i 4 litry neslazewného čaje. Přeji hodně štěstí, tohle chce opravdu pevné odhodlání .-).
In reply to ahojda my jsme začli tak, by Arutha
ty jo, tak to je bomba
já teda zatím nemám tu správnou víru že to zvládnu a hlavně se mi do toho vůbec nechce
ale musím začít-už se do ničeho nevejdu a bojím se plavkové sezony
už 5 měsíců po porodu jsem byla na své váze a když jsem přestala kojit, tak to šlo nahoru závratnou rychlostí
nikdy jsem nebyla takhle vypasená :-(
zkusím to ale dodržet, protože se necítím dobře-jsem těžká, připadá mi, že se neunesu, funím, bolí mě nohy-hnus
nejhorší je ale tohle období po velikonocích, kdy máme doma hodně sladkého(co kluci vykoledovali) a já sladké miluju-to bude fakt boj
když já tak ráda jím .-):-)
In reply to ty jo, tak to je bomba já by Kylli
jj my jsme kvůli tomu letos koledováním neslavili, byli jsme jen na výletě odpolko a doma mám výzdobu, ale jinak nic sladkého v domě být nesmí, to já nezvládám :D jinak jo přesně jak jsem přišla z porodky všech 14kg co jsem nabrala v těhu bylo fuč a pak jak jsem přestala kojit 12nahoře jen to hvizdlo. Já jsewm teda před těhu už měla 93kg při výšce 177cm, ale stejně hublo by se líp z 93kg a ne zze 105kg, ted mám 95kg a je mi o 100% líp. Já teda nehubnu kvli plavkám, celý život jsem byla tlustá, tak to už mi nepříjde, ale kvůli dalšímu těhu. chceme se snažílkovat od ledna, takže ráda bych se ráda dostala k 80kg aspon, ale uvidím :-)
In reply to jj my jsme kvůli tomu letos by Arutha
takže pořád dodržuješ dietní režim viď?
já mívala vždy okolo 64 kg (170cm) a teď mám hrozných skoro 75kg
a hlavně v létě jezdím na windsurfingu a mám fakt velkou obavu, že se nevejdu do neoprenu a to bych fakt nepřežila nebýt v létě na vodě-a bez neoprenu bych zmrzla
to je divná motivace-vím, ale alespon něco :-)
In reply to takže pořád dodržuješ by Kylli
ano ano od ledna pořád počítám a dodržuju .-)) náhodou podle mě každá motivace je lepší než žádná, jí už zkoušela tolikrát hubnout a pravda je že ted jsem zhubla nejvíc za celý svůj život jen kvůli tomu že to chlap drží semnou, tudíž fakt není co sníst a nevadí mu ani dietní obědy atd. nejhorší by bylo kdyby vedle mě baštil hranolky a hambáče, čokoládky :DDD
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
ahojky, já zhubla asi pře 3lety 12kg a pomohla mi merylinka (asi 2r) maj netovky. ale stačí kdyz cinknes na 800116116- snad to jeste bude fungovat a poslou ti do mailu seznam vsech potravin s glykemickym indexem a kaloriema atd. dobry je, ze kdyz tam zavolas, tak se te i vyptají jaký más rezim atd a poradí ti jak casto jíš. je to založený hodne na zelenine a mléč. výrobcích a hlavne na tom, ze jíš 5-6x denně malé porce. není to dieta. je to zivotní styl. me vydrzelo nenabrat skoto 2 roky, ale pak prisel stres v novém zamestnani a ja sklouzla do puvodniho rezimu a k cokolade.držim palceeeeeeeeeeee :)