Fenylalanin a plísňové sýry v těhotenství

Ahojte, chtěla bych se vás zeptat jestli je fenylalanin v těhotenství nebezpečný? Vyskytuje se třeba v Kofole, Spritu, Tangu a pod. A taky jaké je riziko nakažením listeriozou když jsem včera snědla skoro půlku hermelínu. Celé těhotenství jsem ho nejedla až teď (dnes 13+1tt). Až do dneška jsem pořádně nevěděla co můžu a nemůžu. Dr. mě na nic neupozorňovala co bych měla jíst, pít a co ne. Myslela jsem že kdybych fakt vyloženě něco neměla jíst, že by mi to řekla. :-( Teď se bojím abych kvůli tomu nepřišla o miminko. :-(