cvičení po porodu
Maminky, poradíte mi, mohu 3 měsíce po porodu už normálně cvičit? Chystám se zítra na powerjogu a teď mě napadlo, jestli to nebude vadit, když kojím. Mám to víc flákat? Moc díky.
Moc Vám díky. Už se hrozně těším,až se začnu zase hýbat. Ty necelé tři měsíce bez cvičení jsou už znát :(
já dělám 3x týdně spinning od 5. tt po porodu :-) pro Tebe to bude super, s kojením nevím :-(
jo jo můžeš... jen neposiluj přímé břišní svaly... a když vynecháš takový to zběsilý posilování do úmoru, tak taky uděláš dobře... ale já cvičila a Pechy taky cvičí a mlíčko prckům pořád chutnalo... a i když se ti kyselina mléčna do svalů vylije, tak do 2 hodin se vstřebá... takže nakojit před cvičením je taky řešení :)
In reply to jo jo můžeš... jen by Kytiii
jo a z jakého důvodu neposilovat přímé břišní svaly? díky
In reply to jo a z jakého důvodu by Kristýna a Haňulka
kámošce to teď řekla trenérka (má 3 měsíční holčinu), že ještě nejsou zpátky na svém místě a když je posílíš, zafixují se tam, kde jsou - tj. na stranách a celá břišní stěna jimi není pokrytá, takže by ti to vytahaný bříško dole zůstalo... nejdřív se posilují ty šikmé bříšní svaly a tak po 2 měsích i ty přímé...
In reply to jo jo můžeš... jen by Kytiii
vidíš, to je nápad! Jdu večer, po koupání a večerním kojení, tak se snad do prvního nočního kojení odbourá.
Asi bych to trochu flákala. Při cvičení se prý něco vyplavuje do mléka a mimískům pak nechutná. Myslím, že je to kys.mléčná, aspoň mi to říkal brácha. :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
