bolesti zad

Zdravím všechny maminy,těhulky a snažilky... Chtěla jsem se zeptat jestli Vám pomohlo nějáké cvičení na bolesti zad. Skákání na balonku mi nepomáhá a v noci kvůli zádům pořádně nespím. Takže mi tchýně ušije velký rohlík,který později využijeme jako kojící polštářek ;) ..Jen zatím nemáme nápady čím to vyplnit. Tak snad na něco příjde,já ž se nevyjadřuju k věcem,do kterých se zapojuje :s: . Akorát mě štve,že nespím atd. Možná kvůli tomu bývám protivná,těžko říct. A to budu muset vydržet,at je malej silnej až se mu zachce přijít na svět :cc):
Předem děkuji za všechny nápady,tipy nebo triky :\x: