Bolesti stydké kosti v těhotenství

Už tady mnohokrát zaznělo, že nás těhule bolívá jakoby stydká kost a já se konečně dočetla proč!! Možná pro někoho už známá věc, ale třeba to někomu helfne:
Takže důvodem je roztahování spony stydké (protože je to chrupavka) a například chůze, nebo třeba vystupování z auta způsobuje, že se posouvají ty dvě části pánve, které ona stydká kost spojuje a to vyvolává bolest. :00:
Předcházet tomu se dá tak, že budete při těchto pohybech stahovat svaly pánevního dna, omezovat stání na jedné noze, neprohýbat se v zádech a dávat si při ležení na boku mezi kolena polštář!!! :one:
Takže tak a jsou tady popsané i ty bolesti v tříslech - tam je důvod podobný a dobré je na to cvičit: sed, nohy k sobě chodidlama a rozhýbávat nohoru a dolů!!
Jinak pěkné Velikonoce všem!!! :a: :a: