Bolest zad 24.tt

Ahojky spolutěhulky....mám dotaz. Jak řešíte úporné bolesti zad v těhotenství? Jsem 24.tt, nahoře mám 5 kilo, funím jak lokomotiva :s: ale ty záda mě fakt pekelně bolí! Nevím zda vyzkoušet těhu masáž nebo máte nějaké tipy na uvolnění?! Dneska jsem vytřela byt (necelých 100m2) a chodbu na patře a pak se nemohla ani hnout :00:
Všem díky :a: a pohladtě :€O: