Alergie na kravské mléko

Jsem veganka - obě těhotenství naprosto bez problémů bez kapičky kravského mléka. Takže pokud máš jinak pestrou stravu, neměj obavy. Doporučuju totéž, co už psala irlana - i brokolice, kedlubny jsou na vápník super.

Nevím jak mohou fytoestrogeny cestovat placentou, ale já bych se sóje v těhu vyhnula ...
Kravské mléko samozřejmě neobsahuje jednom vápník, ale i fosfor, takže není zcela bez užitku, ale určitě lépe uděláš a ty i musíš, když najdeš alternativní zdroje. Mák na vápník je super.
P.S. pokud nebudeš mít dost vitamínu D, tak Ti je i přijímaný vápník na nic ...