připravit nejde. Můžeš pít maliník, masírovat hráz, cvičit na pánevní dno, na břišní svaly (ale ne přímé). Udržovat kondičku, ale to všechno ti může a nemusí být ku pomoci. Prostě nevíš, do čeho jdeš. Každý porod je specifický. Můžeš rodit 10 hodin, 2 hodiny, 2 dny, fakt nevíš a když rodíš dlouho, je to tohle všechno na prd, protože už to chceš mít prostě jen za sebou. Psychicky se připravovat můžeš, ale nevím jak, důležité je, aby si se nehroutila při porodu, to ti vůbec nepomůže :)
připravit nejde. Můžeš pít maliník, masírovat hráz, cvičit na pánevní dno, na břišní svaly (ale ne přímé). Udržovat kondičku, ale to všechno ti může a nemusí být ku pomoci. Prostě nevíš, do čeho jdeš. Každý porod je specifický. Můžeš rodit 10 hodin, 2 hodiny, 2 dny, fakt nevíš a když rodíš dlouho, je to tohle všechno na prd, protože už to chceš mít prostě jen za sebou. Psychicky se připravovat můžeš, ale nevím jak, důležité je, aby si se nehroutila při porodu, to ti vůbec nepomůže :)