za mě běh+břicho a core posilování a plavání :) Když mám chuť na skupinové cvičení volím HEAT,ale od té doby co běhám,tak moc nechodím,nějak mě to nebere :) Jinak dobré jsou prý i kruhové tréninky (ať uždoma svoje vlastní nebo v posilovně) a ty vibrační plošiny,ale tam prý doporučují alespoň základní zdatnost,aby to k něčemu bylo a spíš to neškodilo :) tak nevím jak na tom jsi,já to taky ještě nezkoušela,ale chystám se,docela mě to zajímá *wink* jinak běhat chodím 3x v týdnu,je to super-rychlé,dostupné a nikam se nemusíš dlouze dopravovat *wink* pro mě ideální *wink*
za mě běh+břicho a core posilování a plavání :) Když mám chuť na skupinové cvičení volím HEAT,ale od té doby co běhám,tak moc nechodím,nějak mě to nebere :) Jinak dobré jsou prý i kruhové tréninky (ať uždoma svoje vlastní nebo v posilovně) a ty vibrační plošiny,ale tam prý doporučují alespoň základní zdatnost,aby to k něčemu bylo a spíš to neškodilo :) tak nevím jak na tom jsi,já to taky ještě nezkoušela,ale chystám se,docela mě to zajímá *wink* jinak běhat chodím 3x v týdnu,je to super-rychlé,dostupné a nikam se nemusíš dlouze dopravovat *wink* pro mě ideální *wink*