ahojky,tak zas po dlouhé době vášnivější diskuze :) vím,že jsi tady malou už řešila několikrát-za mě-myslím,že je to opravdu velkou částí způsobeno tou UM,jako jednu,dvě dávky denně,proč ne,ale trojnásobek už hje fakt hodně... kor,jestli k tomu má normální stravu :( takže určitě vysadit UM-jestli chceš,nech jí třeba jednu dávku,ale určitě bych nedávala na noc,spíš ráno k snídani,víc určitě ne.Co se týče toho jídelníčku,je to u dětí hodně ožehavé,určitě to nechce nějak měnit či zmenšovat porce,je důležité se zaměřit spíš na skladbu stravy-tudíž opravdu ke každému jídlu porci ovoce nebo zeleniny,žádné uzeniny,pozor na přílohy-knedlíky a hranolky vyměnit za těstoviny,rýži,pohanku,bulgur apod. Zaměřit se i na zdravější úpravy jídel-dušení,pečení,vaření,omezit smažení (nejen trojobal).Smetanové jogurty vyměnit za normální (3,5% tuku),vynechat mléčné výrobky typu pribináček či Lipánek-pokuď to vyžaduje,tak nedávat jako jídlo,ale jako mlsku-tudíž prostě jednou za čas.A nebo připravit svůj domácí z tvarohu a pudinku... určitě nedávat žádné slané blbinky typů brambůrků,tyčinek apod. Sladké bych určitě omezila,ale zase je chybou to nedat vůbec,dítě bude akorát nešťastné.Určitě není chybou,když si v neděli po obědě dá kousek buchty nebo pět gumových medvídků.Ale zase přemýšlet trošku nad tou kalorickou hodnotou,je jasné,že dort plněný máslovým krémem bude něco jiného než bábovka nebo koláč s tvarohem.... Gumoví medvídci asi budou taky lepší než přeslazená čokoládová tyčinka... Prostě si s tím jídlem pohrát tak,aby malá tak nějak netušila,že se něco děje a byla spokojená :) A pozor teda na pití,tam úplně odbourt sladké pití a pokuď to extra vyžaduje,zkuste třeba citronádu s medem,lehce oslazený čaj,naředěný džus nebo hodně slabou šťávu... A neboj,malá není žádný extrém,je pěkná,ale že by byla obézní,to si fakt nemyslím :€s€: :€s€: nicméně zdravá strava jí určitě neublíží,i kdyby z toho časem vyrostla :) No a samozřejmě pohyb,tpo je základ,určitě každý den ven,n jaře a v létě pak pokuď možno venku celodenně :€s€: ale žádné posedávání na písku,hezké dlouhé procházky,jízdy na kole,dovádění v bazénu atd. :€s€:
ahojky,tak zas po dlouhé době vášnivější diskuze :) vím,že jsi tady malou už řešila několikrát-za mě-myslím,že je to opravdu velkou částí způsobeno tou UM,jako jednu,dvě dávky denně,proč ne,ale trojnásobek už hje fakt hodně... kor,jestli k tomu má normální stravu :( takže určitě vysadit UM-jestli chceš,nech jí třeba jednu dávku,ale určitě bych nedávala na noc,spíš ráno k snídani,víc určitě ne.Co se týče toho jídelníčku,je to u dětí hodně ožehavé,určitě to nechce nějak měnit či zmenšovat porce,je důležité se zaměřit spíš na skladbu stravy-tudíž opravdu ke každému jídlu porci ovoce nebo zeleniny,žádné uzeniny,pozor na přílohy-knedlíky a hranolky vyměnit za těstoviny,rýži,pohanku,bulgur apod. Zaměřit se i na zdravější úpravy jídel-dušení,pečení,vaření,omezit smažení (nejen trojobal).Smetanové jogurty vyměnit za normální (3,5% tuku),vynechat mléčné výrobky typu pribináček či Lipánek-pokuď to vyžaduje,tak nedávat jako jídlo,ale jako mlsku-tudíž prostě jednou za čas.A nebo připravit svůj domácí z tvarohu a pudinku... určitě nedávat žádné slané blbinky typů brambůrků,tyčinek apod. Sladké bych určitě omezila,ale zase je chybou to nedat vůbec,dítě bude akorát nešťastné.Určitě není chybou,když si v neděli po obědě dá kousek buchty nebo pět gumových medvídků.Ale zase přemýšlet trošku nad tou kalorickou hodnotou,je jasné,že dort plněný máslovým krémem bude něco jiného než bábovka nebo koláč s tvarohem.... Gumoví medvídci asi budou taky lepší než přeslazená čokoládová tyčinka... Prostě si s tím jídlem pohrát tak,aby malá tak nějak netušila,že se něco děje a byla spokojená :) A pozor teda na pití,tam úplně odbourt sladké pití a pokuď to extra vyžaduje,zkuste třeba citronádu s medem,lehce oslazený čaj,naředěný džus nebo hodně slabou šťávu... A neboj,malá není žádný extrém,je pěkná,ale že by byla obézní,to si fakt nemyslím :€s€: :€s€: nicméně zdravá strava jí určitě neublíží,i kdyby z toho časem vyrostla :) No a samozřejmě pohyb,tpo je základ,určitě každý den ven,n jaře a v létě pak pokuď možno venku celodenně :€s€: ale žádné posedávání na písku,hezké dlouhé procházky,jízdy na kole,dovádění v bazénu atd. :€s€: