ahoj,ty to chceš zkusit z hlediska hubnutí nebo ze zdravotního důvodu?Já teda vyřadila pečivo (pšenici celkově ne,ale prakticky krom těstovin jsem jí vyřadila) z důvodu toho,že jsem chtěla zhubnout... Pšenici se konkrétně nevyhýbám,ale poté,co jsem vyřadila pečivo,omezila přílohy a prakticky ten lepek a pšenici stáhla téměř na nulu,tak mám od ledna necelých deset kilo dole.Ale samozřejmě i cvičím a běhám,není to jen o jídle :///: Jinak cítím se super,hodně energie,pečivo mi prakticky nechybí (krom extrémů jako byl ovar na zabijačce),nahrazuji ho většinou zeleninou.Ráno snídám kukuřičné lupínky nebo pohankovou kaši,jogurt s ovocem a podobně,v poledne si dávám 100g přílohy (vařených brambor 150g) a večer už sacharidy skoro žádné (krom zeleniny),teď už teda občas polevuju,ale jde to ;) vyzkoušej třeba pohanku,je fakt výborná a v pohodě s ní nahradíš těstoviny i rýži (teď jsem třeba dělala pohankové rizoto a bylo o moc lepší než z rýže :))
ahoj,ty to chceš zkusit z hlediska hubnutí nebo ze zdravotního důvodu?Já teda vyřadila pečivo (pšenici celkově ne,ale prakticky krom těstovin jsem jí vyřadila) z důvodu toho,že jsem chtěla zhubnout... Pšenici se konkrétně nevyhýbám,ale poté,co jsem vyřadila pečivo,omezila přílohy a prakticky ten lepek a pšenici stáhla téměř na nulu,tak mám od ledna necelých deset kilo dole.Ale samozřejmě i cvičím a běhám,není to jen o jídle :///: Jinak cítím se super,hodně energie,pečivo mi prakticky nechybí (krom extrémů jako byl ovar na zabijačce),nahrazuji ho většinou zeleninou.Ráno snídám kukuřičné lupínky nebo pohankovou kaši,jogurt s ovocem a podobně,v poledne si dávám 100g přílohy (vařených brambor 150g) a večer už sacharidy skoro žádné (krom zeleniny),teď už teda občas polevuju,ale jde to ;) vyzkoušej třeba pohanku,je fakt výborná a v pohodě s ní nahradíš těstoviny i rýži (teď jsem třeba dělala pohankové rizoto a bylo o moc lepší než z rýže :))